De darmen: de basis van je gezondheid
Je darmen zijn veel meer dan alleen een orgaan dat voedsel verwerkt. Ze worden vaak wel het ’tweede brein’ genoemd, zo belangrijk zijn ze voor je algehele gezondheid.
Waarom zijn de darmen zo belangrijk?
- Vertering: De darmen breken voedsel af tot voedingsstoffen die je lichaam kan opnemen.
- Opname: Voedingsstoffen worden via de darmwand opgenomen in de bloedbaan.
- Immuunsysteem: Een groot deel van je immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Het beschermt je tegen ziekteverwekkers.
- Hersenfunctie: De darmen produceren neurotransmitters die invloed hebben op je stemming en mentale gezondheid.
- Energieproductie: In de darmen worden vitamines en mineralen geproduceerd die essentieel zijn voor je energiehuishouding.
Wat kun je doen voor een gezonde darm?
- Gezonde voeding:
- Vezels: te vinden in groenten, fruit en peulvruchten.
- Probiotica: levende bacteriën die goed zijn voor je darmflora.
- Prebiotica: voedingsstoffen die de groei van goede bacteriën stimuleren.
- Beperk bewerkt voedsel, suiker en alcohol.
- Voldoende beweging: Beweging stimuleert de darmperistaltiek en helpt bij een goede ontlasting.
- Stress verminderen: Stress kan een negatieve invloed hebben op je darmflora.
- Voldoende slaap: Tijdens de slaap herstelt je lichaam zich, ook je darmen.
- Hydratatie: Drink voldoende om je stoelgang soepel te houden.
De zorg voor de darmen speelt een centrale rol in de preventieve gezondheidszorg. Hormonale disbalans, emotionele klachten, chronische vermoeidheid en ontstekingsziekten zoals (chronische)darmontstekingen, diabetes, cardiovasculaire aandoeningen en allergieën, zijn slechts enkele voorbeelden van een ongezond darmbioom. Ook dementie wordt steeds vaker in verband gebracht met darmproblemen, met name doordat er ongewenste (toxische) stoffen in het bloed komen.
Een gezond darmbioom biedt bescherming tegen potentiële ziekteverwekkers en kan voldoende neurotransmitters en ontstekingsremmende stoffen produceren. Darmgezondheid is essentieel voor de algemene gezondheid en staat aan de basis van een complementaire behandeling.
Zo kan er sprake zijn van een overgroei van bepaalde bacteriën, waardoor het darmmilieu verstoord is en er klachten ontstaan. Ook kan het zo zijn dat de darmklachten het gevolg zijn van disfuncties van andere organen, zoals maag, alvleesklier, lever en galblaas. Deze verstoringen moeten in dat geval eveneens aangepakt worden.
Ontlastingsonderzoek
Als darmtherapeut werk ik samen met RP Sanitas Humanus, waar een ontlastingsonderzoek kan worden aangevraagd, zodat het darmbioom letterlijk en figuurlijk onder de loep genomen wordt. Er kan onder andere onderzocht worden of er sprake is van bacteriële overgroei, schimmels, parasieten, een verstoorde zuurgraad of verstoorde immuunfuncties.
DARMSANERING
FASE 1
In deze fase vinden onder andere drainage, stressreductie, ontstekingsreductie het reguleren van stoffen die vrijkomen en het verbeteren van de vertering plaats.
FASE 2
In fase 2 wordt het darmmilieu aangepakt, met name de dysbiose in de darmen, overgroei van bacteriën die verstorend werken, de weerstand verminderen en klachten veroorzaken.
FASE 3
In fase 3 richten we ons vooral op het slijmvlies in de darmen. Dit moet (opnieuw) opgebouwd worden tot een gezond slijmvlies. Daartoe moet eerst “ziek slijmvlies”, de biofilm, afgebroken worden, waarna het evenwicht hersteld kan worden. Deze fase is belangrijk omdat een gezond slijmvlies de overgroei van bacteriën in de toekomst voorkomt en de weerstand tegen ziektes in stand gehouden kan worden.
Tijdens iedere fase worden specifieke supplementen en voeding ingezet, passend bij het de betreffende fase, de diagnose en/of onderzoeksresultaten en het klachtenbeeld.